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呼吸確認


呼吸の確認も普段の生活の中で行うようにしておきましょう。

確認の方法は、難しくないので大丈夫です。

こちらも血圧同様、はじめに正常な呼吸数を確認しておく
必要がありますので、健康な状態でやはり1週間程度、
1分間の呼吸数を確認してみましょう。


具体的な確認方法は、寝ている状態で胸の辺りの上下
するのをカウントします。

起きている時でもできますが、寝ているときのほうが確認
しやすいので寝ているときにした方がいいです。

1週間程度確認した後で平均をみて健康な状態でも
呼吸数を予め覚えておきます。

また、呼吸の仕方で一定のリズムでない。や苦しそうに
している。などの異常もないか確認するようにしましょう。


気になるような異常があれば、やはり医師に診て
もらうようにします。

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