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血圧測定のポイント


血圧も現在は、家庭でも簡単に測定する事ができますので
体温と同様、定期的に測るようにするといいでしょう。

ポイントとしては、体温同様、平常値を知る事がまず
第一です。

健康状態が良好な時に、1週間程度測り続けて平均値を
出してみましょう。

通常の値は上が120、下が80程度ですね。

血圧の測定方法も機器の説明書などにも記載されている
と思いますが、腕の位置を心臓と同じ高さになるように
机の上などにおいてもらい、リラックスした状態で測る
ようにします。


血圧計の腕帯は腕にぴったりと密着していればよいので、
きつくしないようにしましょう。

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