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栄養バランスを考えるのページ |
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栄養バランスを考える なんといっても栄養のバランスを考えてあげる事が重要です。 特に高齢者やお年寄りは食事を摂る量が少ないので 栄養バランスが偏っていると影響が出やすくなってしまいます。 あまり身体を動かす事がないのでカロリーは普通の人より 少なくてもいいですが、最低でも１０００キロカロリーほどは 摂るようにしたほうがいいでしょう。 但し、持病などにもよりますのでかかりつけの医者などに 相談して、バランスよく栄養分を摂ることが大事です。 注意したい点としては、塩分は控えめに摂るようにして、 腸や内臓の動きが弱ってくる高齢者の場合は、便秘対策も する必要があります。 対策には食物繊維を多くとるようにする事と水分補給が 大事です。 食後にお茶を一杯飲む習慣があった人はいいですが、 なかった人は習慣つけてみるといいでしょう。 |
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