| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
ケーキ・ご飯・デザート
食べながらダイエット！
誰でも美味しく
痩せられますよ。
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「おからダイエット」とは、不溶性の食物繊維が豊富に含まれるおからが大腸内の流れを
良くして、脂肪吸収を抑えることによってやせるダイエット方法です。
「おからダイエット」を行なうことによって、腸内環境が改善される
ので、便秘解消や中性脂肪を減らす効果があります。
また、大豆に含まれるイソフラボンの効果によって美肌効果、
更年期障害の改善にも役立ちます。
「おからダイエット」は、普段の食事におからを取り入れる方法を
はじめ、ダイエット用のおからクッキーを利用する方法、お茶や
サプリメントなどを利用する方法など色々あるので、継続出来る
方法を選んで行なってみて下さい。
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テレビで話題の
シースルーライト
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おからを毎日の食事に取り入れて、食物繊維やミネラルをたっぷり吸収します。おからを
使ったスープや味噌汁などであれば、毎日おからを食べることができます。
「おからスープ」：
材料（４人分）：
おから５０ｇ、だし６００ｍｌ、塩小さじ１杯、A（片栗粉、水各大さじ１杯）
作り方：
①鍋を弱火にかけて、おからがパラパラになるまでから炒りします。
②①にだしを加えます。
③②に塩を加えて、強火で加熱します。
④鍋が煮立ったら、Aの水どき片栗粉を回し入れ、再び煮立ったら、火からおろします。
⑤器に盛って、アサツキなどを散らします。
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