| ダイエット用品 | 食べてダイエット！
ケーキ・ご飯・デザート
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おかゆは、通常の白米を炊くよりもお米が水を吸って膨らみ、一人
前の量でも普通のごはんを食べるより量が少なくて済むので、
「おかゆダイエット」を行なうことによって摂取カロリーが低くなる
のでダイエット効果が得られます。
おかゆは温かい食べ物なので身体が温まり、体温が上がれば、
代謝が良くなるので内臓などが活発に働き、代謝をアップさせて
くれます。
ただし、おかゆには噛み応えがないため、噛む回数が減るので、
満腹中枢が刺激されず、一時的に満腹感得られますが、腹もちは
よくありません。
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成功者多数!!
話題のトマトダイエット!!
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材料（二人分）：
白米１/２合、塩少々、水（三分粥２０００ｃｃ、五分粥１０００ｃｃ、七分粥７００ｃｃ、全粥５００ｃｃ）
作り方：
①蓋の付いた鍋に白米と作りたいお粥の分量の水を入れて、２０分～３０分くらいつけて
おきます。
②①を火にかけて、鍋の蓋をしたまま強火で炊いて、沸騰したら、火を弱めて炊きます。
③吹きこぼれてきたら、火を止めてそのまま２０分くらい蒸らします。
④塩を振って出来上がりです。
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