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「プロテインダイエット」とは、高タンパクで低脂肪で栄養価のある
プロテインを摂取した後、有酸素運動を行うことによってダイエット
する方法です。
最近、食事のかわりにプロテインを摂取することによってダイエット
できるというようなダイエット方法をよく耳にしますが、プロテインは
摂取しただけではダイエット出来ません。
プロテインは、アミノ酸から出来ているので、摂取すると脂肪を
分解しやすい状態にする働きがあるため、その状態で有酸素運動
を行うことによって効果的にダイエットすることができるのです。
どうしても運動が出来ないという人は、プロテインを摂取することに
よって逆に栄養過多で太ってしまうこともあるので、「プロテイン
ダイエット」はおススメ出来ない方法です。
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プロテインを摂取した後に、有酸素運動を行います。運動をしっかりと行うので基本的には
食事制限は行いません。
ただし、プロテインだけを飲んでもやせることは出来ないだけでなく、飲んでも運動しないと
逆に栄養過多になってしまうので、運動することが苦手な人や運動が続かない人には
向かないダイエットです。
結果が出ないだけでなく逆効果になる可能性大なので、運動する事に自信のない人は、
やめておいたほうがいいでしょう。
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