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すりごまふりかけダイエット紹介ページ

 

 すりごまふりかけダイエットとは、ご飯に”すりごま”をかけて
 食べることによってダイエットするという簡単な方法です。

 ”すりごま”のごまには、ゴマリグナンと呼ばれる食物繊維が
 豊富に含まれているため、血液をサラサラにして老化防止や
 便秘改善に効果があります。

 また、若返り成分である抗酸化物質のビタミンEや不飽和脂肪酸
 のセサミン、トリプトファン、セレン、鉄分などのダイエット中には
 欠かすことのできない栄養素が豊富に含まれているため、
 ストレス防止や貧血、ガン防止などの効果もあります。

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 サラダやスープなど毎日の食事に上手くすりごまをとり入れて摂取します。効果的なのは、
 フライパンで炒った後すり鉢ですって食べる方法ですが、数日分纏めて作っておいた方が
 継続しやすいでしょう。

すりごまふりかけダイエットの方法

 やり方は簡単で、いつも食べているご飯にすりごまをスプーン1杯かけて食べます。

 これと同時に、運動も一緒に行うとより効果的、健康的に痩せられるでしょう。



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