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”ウコン”は、ターメリックともいわれ、カレーの黄色い色素である
クルクミンが含まれいるショウガ科の多年草です。
ウコンダイエットとは、そのウコンをサプリメントやターメリックの
スパイスを料理に利用して摂取することによってダイエットする
方法です。
ウコンには、クルクミンが含まれているので、胆汁の分泌を促進
して、肝臓の活性酸素を除去する働きや便秘解消、利尿作用など
の効果があります。
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ウコンの粉末を直接摂取する場合、苦味が強いのでオブラートに包んで飲むと摂取しやすい
かもしれませんが、やはり、サプリメントで摂取する方が手っ取り早いです。
何れにしても過剰摂取は逆効果になってしまうので、サプリメントで摂取する時は、
1日あたりの摂取量をきちんと守って下さい。
また、ウコンにはカリウムが豊富に含まれているので、腎臓に疾患のある人は避けるように
してください。
ウコンの摂取方法としては、市販されているサプリメントを利用するのが一番簡単な方法と
なりますので、使用上の注意をしっかり読んで摂取するようにしてください。
また、ターメリックをスパイスとして料理に利用する方法やウコンをお茶にしたウコン茶を
飲んで摂取する方法もあります。
ウコンダイエットは、ウコンを毎日摂取するだけの方法なので、自分で継続できる方法を
見つけてダイエットを成功させましょう。
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