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ダイエットで汗をかくことは新陳代謝を上げる効果があり有効だといわれています。
それをサウナを利用して行うのがサウナでダイエットする方法になります。
サウナでは、簡単に大量の汗をかくことができますので、
エネルギーの消費が進み、新陳代謝を上げて効果的に
ダイエットすることが出来ます。
血液の循環が良くなることで、内臓の機能が活性化される
効果もありますよ。
注意点としては、あまりにも長くサウナに入って、脱水症状
にならないようにすることです。
体調が悪い時も同様で、無理しないようにしましょう。
一回で効果を上げるというよりは、定期的に継続してサウナ
に入ることでダイエット効果を得られるので、無理しない範囲
で続けることをおすすめします。 |
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①サウナに１０分くらい入って汗を出します。
②外気浴や冷水を浴びます。
③１０分くらいの休憩をとってから、またサウナに入ります。
これを繰り返します。ただし、体調が悪いときには無理しないようにしましょう。
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