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カラオケダイエットとは、歌を歌うことによってカロリーを消費して
ダイエットする方法です。
歌う曲や歌い方などによっても消費されるカロリーは変わって
きますが、歌を歌うことによって、ある程度のカロリーは消費
されます。
カラオケダイエットについては、ダイエット効果を得るというよりは
、ストレス解消効果の方が強いので、ダイエット中のストレス解消
に取り入れてもよいでしょう。
注意点としては、ダイエットを忘れてカラオケで歌いながら、
お酒やおつまみをパクパク食べてしまったら完全にカロリー
オーバーなのでこの点はご注意ください。 |
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「カラオケダイエットの基本」
①大きな声で、気持ちよく歌を歌う。
②アップテンポな曲よりもバラード系の長めの曲を選び、腹式呼吸で歌う。
③スタンドプレイで、振りをつけて歌う。
④歌うことによってストレスを溜めない。
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