　「グレープフルーツダイエット」の効果としては…
　苦味成分のナリンギンという物質によって、食欲抑制の働きがあり、
　食事の量を減らすことができる。
　香り成分ヌートカンには、副交感神経を活発させて脂肪燃焼の効果
　があり、リモネンには、精神をリラックスさせて血行を促進させる効果
　があります。

　「グレープフルーツダイエット」の注意点は…
　グレープフルーツ自体には、体に有害な成分はありませんが、
　薬の作用を強めたり、副作用を引き起こす可能性があるので、
　持病や通院している人、薬を常用している人は注意が必要です。

グレープフルーツダイエットの方法

　朝食：
　　グレープフルーツを１個食べた後、２００ｍｌの豆乳を飲みます。足りなかったら、
　　サラダなどの生野菜を好きなだけ食べます。

　昼食：
　　通常通りの食事をします。ただし、あくまでもダイエット中なので、和食中心のメニューを
　　選び、ドカ食いしそうなら、グレープフルーツオイルなどの香りで食欲を抑制します。

　夕食：
　　グレープフルーツを１個食べた後、２００ｍｌの豆乳を飲み、お皿いっぱいに盛った
　　生野菜サラダを食べます。最後に、魚や肉などのメインディッシュを食べます。

グレープフルーツ ダイエット 効果

グレープフルーツのダイエット効果を紹介

グレープフルーツのダイエット効果の紹介ページ

グレープフルーツ
　ダイエット　効果