　もやしマヨネーズダイエットとは、茹でたり、炒めたりしたもやしに
　マヨネーズをかけて食べることによってダイエットする方法です。

　”マヨネーズ”には、脂肪を分解する不飽和脂肪酸の働きがあり、
　”もやし”には、食物繊維が含まれているので、便秘解消の効果が
　あり、ビタミンＡやビタミンＣ、カリウム、アスパラギン酸なども豊富に
　含まれています。

　もやしにマヨネーズをかければ、高カロリーになると思いますが、
　マヨネーズの量は大さじ１杯だけなので問題ありません。

　ただし、味が足りないからといってマヨネーズの量を足したりしないで
　ください。高カロリーになってしまい、ダイエットの意味がありません。

　調理法も茹でる方が、油を使わないので良いのですが、色々な
　種類の油が販売されているので、コレステロールゼロなどの
　健康油などを選べばよいと思います。

もやしマヨネーズダイエットの方法

　材料：もやし２００ｇ～２５０ｇ、マヨネーズ大さじ１杯

　作り方：
　　①もやしをゆでるか、軽く炒めます。
　　②もやしにマヨネーズをかけます。これを夕食として食べます。

　　もやしの量が結構あるので、空腹感を感じることなく続けられると思います。