　朝食ダイエットとは、朝・昼・夜の３食のうち、朝食を抜くことによって
　ダイエットする方法で、”朝食抜きダイエット”ともいわれています。

　朝食ダイエットには、賛成・反対の両論があるようで、お医者様の間
　でも「朝食は抜いた方がよい」という意見と「朝食は食べた方がよい」
　という意見に分かれており結論は出ていません。

　毎日摂取している食事の量では、栄養を摂りすぎてしまっている為、
　朝食ダイエットを行なうことによって、栄養過多を防止することが
　でき、朝食を抜いている分、摂取カロリーを抑える事ができるので、
　ダイエット効果を得ることができます。

　食べた物をしっかり消化させるためにはかなりの時間がかかるため、朝食を摂ってしまうと
　消化器官の休息がなくなり、体に負担をかけてしまうので、朝食を抜くことによって
　体への負担を軽減させることで、集中力をアップさせることができるのです。

　ただし、今まで３食しっかりと食事をしていた人がこのダイエットをいきなり始めると、
　急な変化に体がついていけなくなり、集中力も落ちて、昼までの間の空腹感に耐えられず
　ドカ食いすることになりかねないので、朝食を少しずつ減らしながら行なってください。

朝食ダイエットの方法

　朝食ダイエットは、朝食を抜くだけのダイエットです。
　ただし、朝食として生野菜ジュースやミネラルウォーターなどを飲んでもよいでしょう。