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朝バナナダイエット紹介ページ

 

 朝バナナダイエットとは、朝食に、”バナナ”を食べることによって、
 体質が改善されて、痩せやすい体質に変わっていくダイエット法です

 朝バナナダイエットを行うと、体質が改善されてダイエットの効果が
 あるだけでなく、便秘解消やバストアップ効果などもあります。

 また、同時に昼食や夕食を和食にして、おかずの割合を下げ、
 お米の量を増やすと効果的です。

 おやつを食べる時も、お菓子より、果物やドライフルーツなどにすると
 効果的です。夕食をとる時間も、出来るだけ18時に近い時間に
 意識して食べるようにします。

朝バナナダイエットの方法

 基本的には、朝食として”バナナ”を食べたいだけよく噛んで食べます。どうしても今日は
 バナナが食べられないという時は、他のフルーツを1種類食べます。

 バナナだけでは満足できない人は、バナナを食べてから、30分たってからなら何を食べても
 大丈夫です。朝バナナの時の飲み物は、常温の水をこまめに飲みます。
 昼と夜は普通通りの食事をします。

 昼食を敢えて控える必要はありません。昼食の量を減らして、お菓子をたくさん食べる
 というのはダイエットにならないのでやめてください。

 どうしてもお菓子を食べたいのであれば、3時のおやつで、1種類食べてください。



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