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大豆は、そのままでは消化がよくありませんが、豆乳に加工することで、大豆のタンパク質を
消化よく吸収できるようしてあるため、ダイエットには最適です。
良質の植物性タンパク質とビタミン、亜鉛、ナトリウム、カリウム、
カルシウムなどが含まれている大豆と食物繊維が豊富なバナナを
組み合わせることにより、代謝がアップするため、痩せやすい体質に
改善できる効果があります。
また、バナナ含まれているビタミンEは、大豆タンパクの分解や代謝
促進の働きがあるので、脂肪燃焼が促進されるだけでなく、水太り
やむくみも改善できる効果があります。
豆乳とバナナを組み合わせた「豆乳バナナダイエット」を行なうことに
よって、組み合わせた両方の相乗効果が期待できるダイエット方法
です。
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材料：豆乳１００ｍｌ、バナナ１本
作り方：
①バナナの皮をむいて、３㎝の長さにきります。
②豆乳とバナナを入れます。
③ミキサーのスイッチを入れて、３０秒間回します。
④ふんわりとしたらコップに移して、できたてを飲みます。時間が経つと酸化して
茶色くなってしまいます。
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