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いつも通りの食事で
ムリしないダイエット
腸内環境がキレイに
なるからスッキリ！
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ダイエットする場合、基礎代謝をアップさせることによって、
エネルギー消費量が多くなるので太りにくい体質となります。
「豆乳ダイエット」は、食事の前に豆乳を飲むだけの簡単なダイエット
方法ですが、基礎代謝をアップさせる効果があるのでダイエットに
適しています。
高タンパクでコレステロールが低い豆乳は、脂肪燃焼や腸内の余分
な脂肪や糖質を吸収させない働き、善玉コレステロールを増やす働き
があるほか、便秘予防にも効果があります。
豆乳を食前に飲むことによって、満腹感が得られるので食事の量を
自然に抑えることが出来るので、ダイエットには効果的なのです。
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やり方は、単純で簡単です。
食事の３０分くらい前に、２００ｍｌの豆乳を飲みます。
注意点としては、豆乳だけを多量にとって食生活の栄養バランスを崩さないように
しましょうね。他の食品もきちんと食べるようにしましょうね。
なんでもそうですが、過ぎることはよくありませんので。
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