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ムリしないダイエット
腸内環境がキレイに
なるからスッキリ！
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バナナや黒酢、黒糖をそのまま摂取するよりも、黒酢に有効成分を
溶けこませることで体内への吸収率がアップします。中でも黒酢は、
カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルの吸収をよくする
効果が高いため、疲労回復や脂肪分解が促進されます。
「バナナ酢ダイエット」とは、バナナ黒酢を飲むことによってやせる
ダイエット方法です。
バナナ酢を飲むことによって、ダイエット効果だけでなく、便秘解消や
利尿効果、美肌効果、高血圧・高コレステロールの改善などの効果
もあります。
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材料：
バナナ１本、黒砂糖１００ｇ、黒酢２００ｃｃ、大きめの空きビン
作り方：
①バナナを適当な大きさに切ります。
②黒砂糖とバナナをビンに入れて、黒酢を注ぎます。
③ビンのフタをしないで、レンジに入れて温めます。（６００ｗ＝３０秒、５００ｗ＝４０秒）
④レンジから取り出して、すぐ蓋を閉め、１２時間そのままにしておきます。
⑤バナナは２週間たったら取りだします。これを朝起きた時と食事の前に、１日大さじ３杯を
目安に飲みます。
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