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「酢ダイエット」とは、１日に３０mlを目安にお酢を飲むことによって、
新陳代謝をあげて脂肪を燃焼させてダイエットする方法です。
体内に入った酢がクエン酸に変わり、クエン酸回路の働きを活発に
して、エネルギー代謝が良くなり、脂肪を燃焼させる効果があり、
アミノ酸が豊富に含まれた酢を摂取すると、脂肪分解を促進する働き
があります。
「酢ダイエット」には、ダイエット効果のほか、むくみ解消や便秘解消、
新陳代謝アップなどの効果もあります。
また、基礎代謝量が下がっている場合、お酢を飲むだけでは痩せに
くいということもありますので、基礎代謝をアップできるように心がけて
ください。
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「酢ドリンク」：
酢１に対して、水５倍〜７倍に薄めたものを、１日に３１ｍｌ飲みます。
食前に飲んでしまうと、食欲が増進してしまうので、食後に飲むのが良いでしょう。
また、酢を飲むだけではなかなか目に見えた効果を得ることは難しいので、適度な
運動をするようにしましょうね。酢を飲んでいることで運動した時の効果がアップして
いるので、続けてできるように無理しない範囲で行える運動量にすることがいいですね
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