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「お酢ダイエット」とは、１日に３０mlを目安にお酢を飲むことによって、脂肪を燃焼させて
ダイエットする方法です。お酢を飲む時は、決まった時間に飲む方が良いです。
お酢に含まれているクエン酸は、体内でクエン酸サイクルを活発化
させるため、脂肪を燃焼させる働きがあります。
また、健康効果の高い成分であるアミノ酸もお酢には多く含まれて
おり、中には体脂肪の合成を抑制するものもあるためダイエット効果
が高くなります。
お酢には、様々な種類があり、米酢や食物酢の他にもダイエットには
も黒酢やバナナ酢、りんご酢などを利用することが多いです。
但し、「お酢ダイエット」は、即効性のダイエットではないので、お酢を
飲んだからといってすぐに効果が得られるわけではありませ。
毎日飲み続けることによって、痩せやすい体質に改善できることを
目標に継続する方がよいと思います。
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「お酢ドリンク」：
お酢１に対して、水５倍〜７倍に薄めたものを、１日に３０ｍｌ飲みます。
食前に飲んでしまうと、食欲が増進してしまうので、食後に飲むのが良いでしょう。
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