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コーヒーに含まれるカフェインには、蓄積された中性脂肪を分解し、脂肪酸として血中に放出
する働きがあります。
基礎代謝をあげるだけでなく、コーヒーに含まれているクロロゲン酸が脂肪燃焼の効率を
あげることによって、痩せやすい体質へ変えてくれる効果が期待されています。
「コーヒーダイエット」を効果的に行なうには、コーヒーに含まれた
カフェインを摂取した後に、有酸素運動などを行うことがとても効果的
なダイエット方法になります。
カフェインには、ダイエット以外にも消化促進作用や利尿作用、血行
促進作用などの作用があります。
「コーヒーダイエット」もそうですが、飲んだだけで痩せる訳ではなく、
カフェインの力を利用しながら自分なりに工夫して体を動かすことに
よってダイエット効果が実感できることを忘れないで下さい。
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砂糖やミルクを入れないブラックコーヒーを飲んだ後に、有酸素運動を行うことによって、
分解された脂肪が効率よく燃焼されます。
ダイエット用に作られたコーヒーもありますが、加工されているものは格段に味が
落ちてしまうので満足感は得られないでしょう。
ダイエットの効果が変わらなければ、美味しいコーヒーを飲んだほうがいいですよね。
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