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ダイエット方法緑茶の紹介ページ

 

 緑茶に含まれているカフェインには、脳を覚醒させる働きがあります。
 そのため、脳が活性化し、集中力がアップするだけでなく、運動機能の向上も期待できます。

 また、緑茶には、疲労回復や利尿作用、消化促進、基礎代謝の向上
 などの効果があるので、ダイエットできるということにもなります。

 緑茶を飲んだ後に、有酸素運動を行えば、脂肪燃焼が促進される
 ので効率的にダイエットすることができます。

 脂肪や糖の吸収を抑制するので、食事の時に緑茶を飲む事を習慣
 づけるのがダイエットへの近道かもしれません。

 緑茶を飲むだけのダイエットなので、早速今日から始めましょう。


 

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お茶ダイエットの方法

 1日3食きちんと食事を摂り、毎日飲んでいるコーヒーやジュースなどの飲み物を、
 全てお茶に変えます。

 スナック菓子やケーキなどの甘いものは、摂取カロリーを高くするので、ダイエット中は
 止めてください。
 どうしても甘いものが食べたい時は、フルーツを食べるようにするとよいでしょう。



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