　きな粉ココアダイエットとは、朝と夜の食前に、きな粉とココアパウダーを豆乳に混ぜた
　ドリンクを飲むダイエット方法です。

　きな粉には女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンや糖質が脂肪になるのを
　抑制する大豆サポニンが含まれ、ココアには活性酸素を抑えるカカオポリフェノールや
　コレステロールを低下させるリグニンという成分が含まれているため、美肌効果や脂肪燃焼
　効果があります。

　また、きな粉とココアのどちらにも食物繊維が豊富にふくまれている
　ので、便秘解消に効果があります。

　きな粉ココアダイエットを行なうことによって、単品で摂取するよりも
　ダイエット効果が期待でき、食事前に飲むことで満腹感が得られ、
　自然と食事の量を減らすことができダイエットにも繋がります。

　きな粉ココアを飲むだけなので、ツライ運動や食事制限を行なう
　ダイエットが続かない人でも気軽に始められる方法ですよね。

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きな粉ココアダイエットの方法

　材料（二人分）：
　　ココア大さじ２杯強、きな粉大さじ１杯、牛乳２カップ、マシュマロ２個、シナモンパウダー
　　少々

　作り方：
　　①鍋にココアときな粉を入れてよく混ぜ、牛乳を少し加えて、よく練り混ぜ、なめらかに
　　　練ったら残りの牛乳を加えて溶きのばし、鍋を中火にかけて温めます。
　　②①をカップに注いで、マシュマロを浮かせ、シナモンパウダーをふります。