　豆乳ダイエットとは、毎日の食事の前に豆乳を飲むことによって、
　健康的にダイエットする方法です。

　高タンパクでコレステロールが低い”豆乳”には、脂肪燃焼や
　腸内の余分な脂肪や糖質を吸収させない働き、善玉コレステ
　ロールを増やす働きがあるほか、便秘予防にも効果があります。

　また、豆乳には、基礎代謝をアップさせる働きがあるため、太りにくい
　体質に変える働きがあります。

　大豆に含まれているイソフラボンには、女性ホルモンと同じような働き
　をするため、女性ホルモンのバランスを整えてダイエット効果があり、
　更年期障害や骨粗しょう症などにも有効な成分です。

　豆乳ダイエットは、短期間に効果を得られるダイエットではありませんが、継続することに
　よって、太りにくい体質を作ることができます。

　食事の前に豆乳を飲むことによって、食事による満腹感があり、食事の量もおさえることが
　できるため、ダイエットにも繋がります。

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豆乳ダイエットの方法

　やり方は、単純で簡単です。
　食事の３０分くらい前に、２００ｍｌの豆乳を飲みます。