　ミネラルウォーターダイエットとは、１日１．５L～２Lを目安として
　”ミネラルウォーター”を飲むことによって、健康的にダイエットする
　方法です。

　ミネラルウォーターを積極的に飲むことによって、以下のような色々な
　効果があります。
　　①基礎代謝がアップし、やせやすい体になる
　　②腸を刺激して便秘を解消する
　　③老廃物を排出する
　　④体温を上昇させるのでカロリーを消費する
　　⑤水を体温をあげるためにエネルギーを使うため、
　　　カロリーを消費する
　　⑥ミネラル分を含んでいるため、空腹感を抑える効果がある

　また、水を飲み過ぎると水太りするということを聞いたりしますが、水を飲んだからといって、
　水太りするということはないそうです。

　ただし、夕方になると足がパンパンにむくんでしまうという人は、血液やリンパ液の心臓への
　戻りが悪いために足に水分が溜まり、むくんでしまうので、ミネラルウォーターダイエットは
　むくみを解消してから行なった方がよいかもしれません。

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ミネラルウォーターダイエットの方法

　ミネラルウォーターダイエットといっても、ミネラルウォーターを飲めばやせるというわけでは
　ないので、１日に１．５リットル～２リットルのミネラルウォーターを食事の時やお風呂上り、
　喉が渇いた時など、がぶ飲みせず、コップ１杯ずつを飲みます。

　あわせて、運動をするということを忘れずに行い、健康的に痩せましょう。