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いつも通りの食事で
ムリしないダイエット
腸内環境がキレイに
なるからスッキリ!
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カテキンダイエットとは、お茶の葉に含まれるポリフェノールの
一種である”カテキン”を摂取することによって、消費エネルギー
が増えて、脂肪が燃焼されるダイエットです。
カテキンを摂取し続けると、消費エネルギーが増えて脂肪が
燃えやすい体に変わる効果があり、食事中や食後に摂取すると
脂肪や糖分が体に吸収されるのを抑える働きがあります。
テレビCMでも有名なヘルシアのカテキン緑茶では、研究に
より、カテキンとダイエットの関係が明確になっているとされて
います。
ただし、カテキンが多く含まれる緑茶を食事中に多量に飲み
すぎると貧血になる恐れもあるため、多量摂取には注意
しましょう。 |
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1日約80mg〜120mgのカテキンを摂取します。
お茶だけでなく、カテキンドリンクや気軽に摂れるサプリメントなどもあります。
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