　通勤ウォーキングダイエットとは、朝と帰りの”通勤”時間を
　ウォーキングタイムとして利用することによってやせる
　ダイエットです。

　通勤ウォーキングを行うことによって、朝からしっかりと脳を活性化
　させることができるので、仕事にもよい影響を与えることができます。

　また、通勤ラッシュでの電車内にいる時間が短縮でき、
　ストレス解消にも効果があります。

　通勤ウォーキングダイエットを行う時は、会社用の皮靴や
　ヒールなどは予め会社に置いておき、ウォーキングシューズを
　履いて通勤します。

　出来るだけ、両手が自由に使えるようにすると歩きやすいです。
　汗をかいたら着がえられるように、シャツやインナーなどを
　準備しておくことも忘れずに。

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通勤ウォーキングダイエットの方法

　通勤ウォーキングは、自分のライフスタイルや気分によって、歩くタイミングを選ぶと
　よいでしょう。

　通勤ウォーキングのために、わざわざ早起きをすることができない人や
　どうしても残業がある人は、ムリをすると続かなくなってしまうので、
　自分で可能な時間を選んでウォーキングするようにします。

　どんな方法でも、自分に合っていて気軽に行うことができることが
　長く続けていける大切だと思います。

　※通勤時間を使ってのウォーキングに自信のない人は、会社の中や外を歩く時
　　常に後ろ脚を意識しながら、膝をしっかり伸ばして歩くようにするだけでも
　　全然違ってきますよ。
　　これ、私が家の中で実践してる方法なんですが、すぐできるからやってみて！