　運動する時間を作ることができないという人に、日常生活の中で
　ウォーキングする時間を”買い物の時間”として、この時間は
　できるだけウォーキングを行い、有効に使うというダイエットです。

　買い物に行く時間を利用して行うダイエットなので、思い立ったら
　始められますが、買い物に行く場所にもよるので、運動不足解消
　にはなるかも知れませんが、本気モードでウォーキングを行わない
　限り、ダイエット効果はあまり得られないようです。

　そのため、このダイエットは本気でダイエットしたい人や
　３日坊主の人には、向かないダイエットです。

　但し、気軽にできるからといっても歩くことには変わらないので、
　足を回すなどの軽い準備運動を行ってください。
　また、体調が悪いと感じた時などは無理せずやめた方が
　良いでしょう。

　≪新味覚≫豆乳クッキーダイエット！今後の味は、『贅沢な大人味♪』
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　　　　栄養博士・医学博士のお墨付きがあるから栄養面もばっちりです。
　　　　まずは、マイナス４㎏を目標に気軽に初めてみませんか？　*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*

買い物ウォーキングの方法

　買い物ウォーキングダイエットだからと言って、買い物の時だけウォーキングをすると
　いうことではないので、自分で作ることができる時間でウォーキングを行っても
　良いと思います。

　このダイエットは、ウォーキングを行うというきっかけを作り、日常生活の中に
　自然に取り入れることがとても大事になってくるので…。

　※どうしてもウォーキングする時間がとれない人は、家の中を”ちょっと歩く”場合に
　　後ろ脚をいつも意識して、膝をしっかり伸ばして歩くようにするだけでも
　　全然違ってきますよ。これ、私が実践してる方法です。やってみて！