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「炭水化物抜きダイエット」に関しては色々な情報があるようですが、炭水化物抜きとは いっても、単にご飯を抜くだけのダイエット方法でありません。 「炭水化物抜きダイエット」とは、普段の摂っている食事から、炭水化物（糖質）を極力減らす ことによってダイエットする方法です。で大切なことは、糖質をカットするということです。
必要以上に間食したり、食べすぎてしまったり、便秘にもなりやすいので食物繊維が 豊富に含まれた食品をたくさん食べるなどの配慮が必要です。
主食にしている、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を極力摂取しないようにします。 それ以外のおかずは、何を食べても大丈夫です。ただし、炭水化物は、生きていくうえで 必要不可欠な栄養素で、一切断ってしまうと脳がきちんと働かなくなってしまうので、 少量のお米は必ず食べるようにします。 |
