　砂糖減ダイエットとは、大切な栄養素である”砂糖”の過剰
　摂取を見直し、改善することによって痩せるダイエットです。

　”砂糖”は、生きていくうえで、１日２０ｇ～３０ｇ、大さじ３杯程度の
　量を必要としますが、必要以上に過剰摂取された”砂糖”を
　減らすことによって、肥満解消や生活習慣病の予防をすることが
　できます。

　ノンカロリー・ノンシュガーの甘味料は大量に摂取すると、
　お腹がゆるくなったり、発ガン性のあるものなどもありますので、
　使用する場合は気をつけてください。

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砂糖減ダイエットの方法

　砂糖の摂り過ぎを軽減するには、自炊するのが一番の方法です。砂糖を使う前に、本当に
　砂糖が必要かどうかちょっと考えるだけでも減らすことは簡単にできます。

　加糖ヨーグルト→プレーンヨーグルト、スティックシュガー→パルスイートかブラック、
　スポーツドリンク→お茶など。

　おかずの味付けもダシを濃い目にすれば、砂糖の量を減らすことができます。

　普段食べているものを少し意識して食べるようにするだけでいいので、簡単にできる
　ダイエットです。