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カフェインダイエット紹介ページ


 カフェインダイエットとは、コーヒーに含まれている”カフェイン”が
 交感神経を活性化させ、脂肪をエネルギーとして使われやすく
 するダイエット法です。

 ”カフェイン”が含まれた飲み物を飲んだ後運動することによって
 脂肪を燃焼する効果があります。

 カフェインダイエットでは、カフェインを摂取しただけでは、
 ダイエット効果を得ることはできません。

 摂取した後に、有酸素運動を行うことによって、ダイエット効果が
 得られますので、必ずカフェインを摂取した後で有酸素運動を
 行うようにしてください。


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カフェインダイエットの方法

 摂取するカフェインの量は、体重1kgに対して3mgです。体重60kgの人ならば、
 コーヒー300mlくらいが目安です。

 あまり多すぎると良くありませんので、こちらの量を基準に摂取量を守って、有酸素運動を
 行うようにします。



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