　ガムダイエットとは、ガムをかむことによって、満腹中枢が刺激
　されて食べ過ぎを防止するダイエットです。

　ガムをよく噛むことによって、空腹感がなくなるので、お腹が
　空いたときなどにガムを噛めば、間食することなく気持ちが
　落ちついてきます。

　ガムを噛む時は、普通、左右のどちらかの歯の噛む人が多い
　ので、顔が歪む原因になってしまいます。
　出来るだけ左右の歯を均等に使って噛むようにしてください。

ガムダイエットの方法

　お腹が空いた時などに、ガムを出来るだけ長く噛み続けます。
　食事の３０分くらい前にガムを噛むと、空腹感が減って食べ過ぎを防止できますよ。

　また、甘みの強いガムよりは、シュガーレスのガムがやはりいいです。
　注意点としては、シュガーレスのガムは噛み過ぎると人によっては、お腹がゆるく
　なることがあるので、その辺は注意しましょう。