ダイエットの庭

BOOCSダイエット(ブックスダイエット)

ダイエットの庭TOP

BOOCSダイエット(ブックスダイエット)紹介

人気のダイエット
体を動かすダイエット
道具を使うダイエット
日常生活の中でダイエット
楽しみながらダイエット
飲みながらダイエット
置き換えダイエット
食べながらダイエット
食べ方を工夫してダイエット
その他のダイエット


ダイエット用品

TV通販ダイエット部門
で1位獲得!
人気の商品はこちら♪


スリムになりたい!
かつてない「魔法」の
ルームパンツ
口コミで広がる凄さ








BOOCSダイエット(ブックスダイエット)紹介ページ



 BOOCSダイエットとは、Brain Oriented Oneself(Obesity)
 Control System 「脳指向型自己(肥満)調整システム」の
 頭文字をとったもので、ストレスによる脳疲労をなくして、
 自己を解放することによって健康的にやせるダイエットです。

 BOOCSダイエットを行うことによって、自分自身が心から
 満足できる食事を、1日1快食することができるので、ムリを
 することもなく安全にダイエットできる効果があります。

 例えば、注意点としてケーキなどの甘いものを食べたので、
 ご飯は食べないのでは、快食とはならないので、甘いものを
 食べる時は、食後のデザートとして食べるようにします。

BOOCSダイエット(ブックスダイエット)の方法

 朝、昼、夜のどこかで、好きなものを好きなだけ、心から満足できる食事をとることが
 目的なので、ゆっくりと落ち着いて食事ができる夜に行うのがはじめやすいでしょう。

 基本的には、脂っこいものや甘いものでも、食べたい時は好きなだけ食べて大丈夫です。
 健康に良いといわれる食品も食べたくなければ、食べることはありません。食事を続けて
 いくうちに、脳疲労が解消されて、次第に食べたくなくなっていきます。

 「朝食」:
  夕食にたっぷりと食べているので、朝はそれほどお腹がすかないはずなので、
  紅茶や緑茶、野菜ジュース、フルーツジュースなどのドリンク類をとります。

 「昼」:
  昼食は夕食までの”つなぎ”と考えるので、おにぎりやそば、うどんなどの軽めのものを
  選んで食べます。摂取量もさほど多くなくても大丈夫です。

 「夜」:
  一番お腹がすいている時においしく食べられる夕食には、遅い時間であっても、ゆっくりと
  よく噛んで楽しみながら食事を心ゆくまで満喫します。

  はじめのうちは難しいかもしれませんが、徐々に、お米や魚、野菜、豆類、海藻類、
  こんにゃく、漬物などの食品を1品ずつ食べるようにします。

 「間食」:
  できれば間食はしないようにします。どうしてもお腹がすいてしまった時は、黒砂糖と
  紅茶をとってください。それでもだめなら、りんごを食べてください。


Copyrights ダイエットの庭 AllRightReserverd.