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食前デザートダイエット紹介ページ



 食前デザートダイエットとは、食事の前に甘い物を食べることに
 よって、ストレスをコントロールし過食を防いで痩せるダイエット
 です。

 甘い物を食べると、血中に増えたブドウ糖の中の”セロトニン”と
 いう癒しのホルモンが分泌されるので心が落ち着きストレスを
 コントロールすることができるので、過食を防ぐことができます。

食前デザートダイエットの方法

 セロトニンの効果を得るために、食事の30分前に甘い物を食べます。食べる物はブドウ糖の
 原料となる成分が含まれていれば、どんなものでも大丈夫です。50KCal〜70KCal食べて
 ください。

 細かいカロリー計算をするような事は、逆にストレスになってしまうので厳密ではなくても
 よいです。
 
 甘い物を食べる時には、たっぷりと水分をとります。水でなくても例えば無糖の炭酸水などは
 満腹感を得やすいのでおススメです。


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