　生食（せんしく）ダイエットとは、正式名称「ローフードダイエット」
　と呼ばれ、食材を出来るだけ生に近い状態で食べることに
　よって、酵素を最大限に体内に取り入れるダイエット法です。

　加熱調理によって失われてしまう、酵素を出来るだけ生の
　状態で食べることで、体内にたくさん取り入れることができ、
　痩せやすい体を作ることができます。

　排泄の時間といわれる午前４時～１２時までは、タンパク質や
　炭水化物を食べないでください。

　１２時～２０時までの間は、炭水化物などのエネルギーに
　なるものを中心に食べるようにします。

生食（せんしく）ダイエットの方法

　朝食：生のフルーツやヨーグルトを食べます。
　昼食：炭水化物を中心にして、サラダナなどの生野菜も食べます。
　夕食：タンパク質を中心にして、サラダなどの生野菜も食べます。