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たったの１分！
左右に動かすだけ
あこがれの美脚が
あなたに…
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ここでは、色々と骨盤を矯正する方法はありますが、その中の
ひとつで、たったひとつの動作を一日３０秒行うだけでできると
いわれているお手軽なダイエット方法を紹介しています。
このダイエットの方法では、骨盤のゆがみが矯正されるのは
もちろんですが、それ以外にも腰痛や肩こりなどが改善されたり
むくみ・冷え性の改善などもあるようです。
また、肝心なダイエットの効果としては、お腹周りがスッキリする
太ももの引き締め効果が期待できます。
今まで色々な食事制限系のダイエットや運動系のダイエットで
失敗続きだった方にもおすすめです。
ただし、数回で効果が表れるものではありませんので、飽きずに
継続することが大切ですから、そこはしっかりとおさえておいて
くださいね。 |
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micaco考案「5スリミングショーツ」
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理想の体型をかなえたいあなたにはコレ！！
下着を替えるだけで・・・食事制限一切なし。わずか４週間で！！
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①両腕を曲げて、腰をおとし、背中をまるめ、両手は膝の裏にあてて、
５秒間キープします。
②両腕は曲げたまま、上半身を起こして背すじを伸ばし、両腕も前に伸ばし、５秒間
キープします。この時、背中と両腕が４５℃の角度になるようにしてください。
①②を１セットとして、毎日３セット行います。
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