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ラジオ体操ダイエット紹介ページ

 

 ラジオ体操ダイエットとは、”ラジオ体操”を行うことで規則正しい生活習慣と適度な運動を
 取り入れ、健康的にダイエットする方法です。

 ラジオ体操は体全体の筋肉運動を行なうことになるので、基礎代謝が上がり、中性脂肪や
 皮下脂肪が燃焼する効果があるほか、姿勢の矯正、肩こり、腰痛などにも効果があります。

 ”ラジオ体操”は、成人であれば殆んどの人が経験があり、音楽を
 聞いただけで体が動く人も多いのでやる気さえあれば、続けられる
 ダイエットです。

 朝は忙しくて時間がないという人や早起きが苦手な人は、寝る前に
 軽くラジオ体操を行なうことで、ぐっすり眠れる手段として利用する
 のもよいでしょう。

 ラジオ体操を真剣にやってみればわかると思いますが、一つ一つの
 動きには、色々な筋肉が働くように考えられているので、腕を伸ばす
 時は思いっきり伸ばすようにするなど、動きをひとつのストレッチとして
 意識して行なってみてください。

 私も最近、朝と昼にラジオ体操ダイエットを実行していますが、真剣に
 やると始めはちょっと疲れますよ。今は慣れてきましたけどね。


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ラジオ体操ダイエットの方法

 1日1回、ラジオ体操を行います。

 時間に余裕のある人は、第1〜第2までの10分間の運動を毎日行うと確実に効果が
 現れてきます。



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