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たったの１分！
左右に動かすだけ
あこがれの美脚が
あなたに…
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胸張りダイエットとは、よい姿勢を保つことによって、骨盤の歪みを
矯正し、基礎代謝を高めてダイエットする方法です。
この胸張りダイエットの効果としては、骨盤周辺の筋肉を強化し、
骨盤の歪みが矯正されて、筋肉のバランスがよくなり、基礎代謝が
上がり太りにくい体に変える効果があります。
ウエストやヒップのぜい肉を落とすのに効果的なダイエット法でも
あります。
簡単なエクササイズを行なうだけなので、ダイエットが継続できな人
でも気軽に始める事ができます。 |
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ミオナ・シースルーライト
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もう、ムリをしない！いつも通りの食事をしながらダイエット
矢部美穂さん愛用のサプリで健康的なダイエットをサポート。*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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「ウエスト」：
①両足を肩幅より少し広めに開き、両膝を軽く曲げて、両腕を後ろへ回して組み、
出来るだけ腕を上にあげます。
②左膝を折って、体を左に傾け、腕を右に振り、体を右に傾け、腕を左に振ります。
③これをリズミカルに３０秒間行い、１セットとして、２セット行います。
「ねこ背矯正」：
①両足を肩幅より少し広めに開き、両膝を軽く曲げて、両腕を後ろへ回して組み、
出来るだけ腕を上にあげます。
②上半身を弛緩させて、少し前のめりになります。
③胸を張るようにして、上半身を起こし、両腕の肘を伸ばしたまま、なるべく後ろに
持ち上げます。
④これをリズミカルに３０秒間行い、１セットとして、２セット行います。
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