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”予約不要”だから
空き時間に楽しく
運動できちゃう
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無酸素運動ダイエットとは、短時間に激しい運動を行うことによって、
速筋が鍛えられ、基礎代謝をアップさせてダイエットする方法です。
このダイエットの効果としては速筋が大きくなり、基礎代謝がアップ
して、太りにくい体質に変えていく効果があります。
無酸素運動ダイエットはもともと筋肉量が多い人ほど体重を早く
落とすことができるダイエット法です。
太りにくい体を作りたい人には、おススメのダイエット法です。
運動系ダイエットって、運動がキライな人にはどうしても続けられない
ダイエット方法だよね（--；）
間違いなくダイエット効果が高いのはわかるんだけど… |
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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
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筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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無酸素運動ダイエットを行うには、フィットネスクラブなどを利用して、トレーニングマシンを
使うとよいでしょう。
「チェストプレス」、「ラットプルダウン」、「シットアップ」、「バックエクステンション」、
「レッグプレス」などを1セット１５回〜２０回として、２セット行います。
全身がバランスよく鍛えられるような種目でトレーニングを行ってください。
また、無酸素運動を行った後に、有酸素運動を行うと、かなり効果的にダイエットすることが
できます。
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