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便秘解消ガス抜き体操ダイエット紹介ページ

 

 便秘解消ガス抜き体操ダイエットとは、おならを出し切る、ガス抜き
 体操を行うことによって、便秘も解消してダイエットする方法です。

 便秘解消ガス抜き体操ダイエットを行うことによって、溜まっている
 おならを朝にまとめて出す習慣がついて、便意をもよおすようになり
 便秘解消の効果があります。

 おならは、腸の老廃物なので体の外に排出されなければ、腸管内の
 血管や神経を圧迫してしまうため、腸の機能が低下し、おならだけで
 なく、便を排出する力も低下してしまいます。

 便と同じように、おならも催したらそのまま排出できればよいのです
 が、仕事中や授業中であったり、他の人と一緒の時は遠慮してしまう
 ので、特に女性の場合、すぐに排出できないことが多いと思います。

 便秘解消ガス抜き体操ダイエットを行なうことによって、おならを
 まとめて排出する習慣をつけることができます。

 朝、目が覚めたら、すっきりとおならを出して、気持ちの良い便通が
 あれば腸が健康になった証拠です。


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便秘解消ガス抜き体操ダイエットの方法

 「ガス抜き体操」:
  @うつ伏せになって、両腕を組み、その上にあごをのせ、90度に曲げた膝の下に
    座布団をおいて高くし、足の裏が天井と水平になるように伸ばします。

  Aその状態からかかとでお尻を叩くように、膝を曲げ、5分〜10分間繰り返します。

  B朝と夜寝る前に行います。毎日続けているうちに、おなら出るようになり、便意も
    もよおすようになります。



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