ダイエットの庭

二の腕ねじりダイエット

ダイエットの庭TOP

二の腕ねじりダイエット紹介

人気のダイエット
体を動かすダイエット
道具を使うダイエット
日常生活の中でダイエット
楽しみながらダイエット
飲みながらダイエット
置き換えダイエット
食べながらダイエット
食べ方を工夫してダイエット
その他のダイエット


Check!商品

”予約不要”だから
空き時間に楽しく
運動できちゃう








二の腕ねじりダイエット紹介ページ



 二の腕ねじりダイエットとは、腕全体を前後にねじることによって、ダイエットする簡単な
 ダイエット方法です。

 二の腕ねじりダイエットを始めることによって、日常生活ではあまり使われなかった深層筋が
 脂肪を燃焼し、ダイエット効果を得ることができます。

 また、肩を意識して回すことによって、肩周辺の血行もよくなるので、
 肩こりなどを改善することができるだけでなく、鎖骨周りがスッキリ
 する効果や背筋がまっすぐになって姿勢がよくなる効果もあります。

 二の腕ねじりダイエットは、人によっても差はありますが、早ければ
 2週間でお肉がスッキリし始めるようなので、短期間であっても効果
 がでやすいダイエット法としても人気があります。

 始めのうちは、肩に意識をもっていくことが意外に難しいので、つい、
 余計な力が入ってしまうかも知れもませんが、慣れてくればスムーズ
 にねじることができるようになるので、焦らず毎日続けて下さい。


  ミオナ・シースルーライト   *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*
    もう、ムリをしない!いつも通りの食事をしながらダイエット
    矢部美穂さん愛用のサプリで健康的なダイエットをサポート。*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*

二の腕ねじりダイエットの方法

 基本の姿勢:
  誰かに肩と腕を引っ張られているような感じで、できるだけ下に下げ、目線を遠くにします。

   @鼻から大きく息を吸いながら、肩関節と肩甲骨を使って、手のひらを外側に向ける
     ように腕をねじります。

   A口から息を吐きながら、肩関節と肩甲骨を使って、腕を内側にねじります。

   Bこれを朝と夜に10回ずつ行います。



Copyrights ダイエットの庭 AllRightReserverd.