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ここでは、簡単に行うことのできる運動系のダイエットの方法を
紹介します。
どんなダイエットかというと、誰でも知っているラジオ体操をする
だけというダイエット方法です。
ラジオ体操は、真剣にやると思った以上に汗をかきますし
ダイエットの効果もあるという優れた運動なのです。
真剣にやるといってもメリハリをつけて伸ばすところは伸ばすと
いう具合にだらだらやらないようにすればかなりの効果が期待
できます。 |
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子供のころ、夏休みになると毎日早起きしてやった経験は皆さんあると思いますので、
ラジオ体操を楽しく行い、ダイエットしちゃいましょう。
深呼吸するところはしっかり深呼吸し、伸ばすところはしっかり伸ばす、曲げるところは
しっかり曲げるという具合に意識して行うことがポイントですよ。
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筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
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１日１回、ラジオ体操を行います。朝のほうがおススメですが、夜でもＯＫです。
とにかく、継続して出来る時間帯をみつけて行うようにしましょう。
また、時間に余裕のある人は、第１〜第２までの１０分間の運動を
毎日行うと確実に効果が現れてきます。
それから、深呼吸、伸び、曲げなどの動作をしっかり意識して、ダラダラとやらないよう
に注意しましょうね。
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