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太ももを細くするダイエットの紹介ページ

 

 女性なら誰でも憧れるスリムで美しい脚を手に入れるために太もも
 細くするダイエットを紹介しています。

 ただし、、このダイエットをする前に、以前に太ももダイエットに失敗
 した経験があり、それが運動系のダイエットだった場合は、一度
 太ももまわりのセルライトを疑ってみましょう。

 その場合は、まずは血行を良くするエクササイズを行い、太ももの
 ダイエットに入ってみて下さい。

 効果が変わってくるはずです。

 では、太ももを細くするダイエットですが、どういう方法かというと
 簡単に説明すると太ももの筋肉を引き締め、太ももを細くすると
 いうものです。

 もっと具体的な方法はページ下部で紹介していますので
 細く引き締まったスリムな美脚を目指して頑張りましょうね。


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太ももを細くするダイエットの方法

 「太ももストレッチ」:
  @床に座り、両足の裏を合わせ、合わせた足を両手で掴みます。
  Aゆっくりと上半身を前に倒し、膝があまり浮かないようにして、20秒間キープします。

 「太もも筋肉トレーニングT」:
  @横を向いて床に寝て、左腕で上半身を起こし、足を伸ばします。
  A右膝を曲げて、体を引き付けて、20秒間キープします。
  B右足を前に伸ばして、20秒間キープします。
  C@の状態に戻します。
  Dこれを5セット行い、反対の足も同じように行います。

 「太もも筋肉トレーニングU」:
  @足を肩幅くらいに開いて、両手を頭の後ろに組みます。
  Aその状態で腰を少しずつ落として、太ももに一番力が加わるところで止めます。
  B太ももに神経を集中させて、5秒間キープします。
  C朝と夜に5回行います。



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