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 スロトレダイエットとは、スロートレーニングダイエットの略称で、
 筋肉トレーニングを時間をかけて、ゆっくり行うことでダイエットを
 しようというものです。

 スロトレダイエットの最大の特徴は、ゆっくりとした運動により成長
 ホルモンを分泌させることができ、この成長ホルモンの分泌が
 ダイエットにとても有効的であるということです。

 成長ホルモンが何故いいかというと、この成長ホルモンには、脂肪を
 分解させる効果があると言われているからです。

 ですので、スロトレを行なったあとで、有酸素運動を行なうと、とても
 効率よく脂肪を燃焼することができるので、ダイエットの効果が上がり
 ます。

 続けることで太りにくい体を作ることもできるので、是非試してみて
 下さい。


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スロトレダイエットの方法

 筋肉トレーニング:
  @「腕立て伏せ」は、常に負荷がかかるように、手を伸ばしきらないように行います。

  A「腹筋」は、両足を膝を立てて、指の先が膝のところにくるまで行います。

  B「スクワット」は、イスに座る高さで止めるように行います。


  10回を1セットとして、全て2セット行います。この後、有酸素運動を行います。



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