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年を重ねると顔を見るたび気になる、ほうれい線や目の下。
どちらも”たるみ”が原因です。でも、”たるみ”ってすぐには改善できないですよね。
そこでおススメしたいのがこのページで紹介している「フェイスヨガダイエット」なんです。
「フェイスヨガダイエット」とは、フェイスエクササイズとヨガのポーズを
組み合わせた、全身運動を行うことによって代謝をあげるダイエット
方法です。
「フェイスヨガダイエット」なのに、なぜ全身運動を行うかというと、
顔も体の一部なので、顔だけエクササイズしても美しくはなれないと
思いませんか？
ですから、全身のケアも行うことにより、輝く美しさを手に入れる事が
できるというわけです。
フェイスヨガを行うことによって、ダイエットだけでなく、顔にメリハリが
つき、たるみやシワ、くすみなどが解消され、小顔効果もあります。 |
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忙しくてエステサロンに行けない人でも、お家エステができるんです。
リラックスしながら塗るだけで簡単だから、続けられちゃう♪ *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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「朝のエクササイズ」
①四つん這いになって、両手と両膝を床につけます。
②息を吐きながら腰を下げて、額を床につけます。
③息を吸いながらお尻を持ち上げて、頭全体を床に押しあてながら頭を転がします。
「胸と顔のエクササイズ」
①正座をして、胸の前で両手を合わせてます。
②口を軽く開いて、口角をあげ、胸を引き上げるようにします。
③口を閉じて、口角をあげて、にっこり笑いながら両手の平で首を優しくマッサージします。
「プロポーションを作る」
①足を揃えてあお向けになって、両手は身体の横において息を吐きます。
②息を吸いながら床と９０℃になるように足をあげます。
③足をあげたまま、唇を力いっぱい突き出して５秒間キープして、お尻をあげて足を顔に
近づけます
④足のつま先を頭から遠くに離してつけ、あごを引いてい肩の力を抜いて、唇を丸めこむ
フェイスエクササイズを行います。
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