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フェイスヨガダイエット紹介 |
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「朝のエクササイズ」 @四つん這いになって、両手と両膝を床につけます。 A息を吐きながら腰を下げて、額を床につけます。 B息を吸いながらお尻を持ち上げて、頭全体を床に押しあてながら頭を転がします。 「胸と顔のエクササイズ」 @正座をして、胸の前で両手を合わせてます。 A口を軽く開いて、口角をあげ、胸を引き上げるようにします。 B口を閉じて、口角をあげて、にっこり笑いながら両手の平で首を優しくマッサージします。 「プロポーションを作る」 @足を揃えてあお向けになって、両手は身体の横において息を吐きます。 A息を吸いながら床と90℃になるように足をあげます。 B足をあげたまま、唇を力いっぱい突き出して5秒間キープして、お尻をあげて足を顔に 近づけます C足のつま先を頭から遠くに離してつけ、あごを引いてい肩の力を抜いて、唇を丸めこむ フェイスエクササイズを行います。 |
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