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海外セレブ愛用の
ウエスト引き締め
楽しみながら
ダイエットしましょ
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”予約不要”だから
空き時間に楽しく
運動できちゃう
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ダンスダイエットとは、”ダンス”を行うことによって楽しみながら
ダイエットする方法です。
ダンスにも色々なものがありますが、ジャスダンスやヒップホップ、
社交ダンスなど、それぞれ動きに特徴があるので、まずは楽しみ
ながらダイエットできるダンスを選んでください。
”ダンス”は、腰回りの運動量が大きいので、ウエストやお腹周りに
効果があり、思っている以上にハードな運動を行うので、脂肪が
燃焼されて、基礎代謝アップの効果があります。
華麗なダンスが踊れればそれはとても素敵ですが、ダンスダイエット
はダイエットを目的としているため、難しい技を覚えるよりダンスを
楽しむことが大切なので、好きな音楽を聞いて、自然に体を動かして
みてください。 |
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体を大きく動かすことによって、ダンスの技が上達してくるそうですし、慣れてくれば自分が
気に入っている動きをわかってくるようになります。
ダンスは全くの初心者だし、ちょっと不安…っと思っている人はダンス教室の体験レッスン
などを受けてみてはいかがでしょうか？
ＤＶＤなども市販されているので、それを見ながらやってみてもいいですし、やり方は色々と
ありますね。
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ダンスといってもさまざまな種類のダンスがあるので、自分が気になっている部分に効果の
あるダンスを選んで、体験できる教室やレッスン教室などで、指導をしてもらい、やり方を
身につける方法が確実でしょう。
ただし、腰が悪い人は逆効果になるので十分に気をつけて行ってください。
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