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 すっきりリンパマッサージとは・・・
 簡単なリンパマッサージを行うことによって、代謝をよくする
 ダイエットほうほうです。

 このすっきりリンパマッサージの効果としては…
 代謝をアップさせ、むくみを解消する効果があります。

 すっきりリンパマッサージを行なう時に、
 アロマオイルやマッサージ用のローションやミルクなどを使う
 ことによって効果がさらにアップします。

 自分のお気に入りのアロマオイルやボディミルクなどを使えば、
 リッラクスしながら、ゆっくりとマッサージをすることが出来ます。

 最近では、色々なボディケア用品が市販されているので、
 楽しみながらマッサージできるように色々試してみてください。


 愛されボディを作る塗るだけ簡単ボディミルク
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    忙しくてエステサロンに行けない人でも、お家エステができるんです。
    リラックスしながら塗るだけで簡単だから、続けられちゃう♪ *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*

すっきりリンパマッサージの方法

 「骨盤のゆがみ予防」:
  生理開始日から4日〜7日目の1日と生理開始日から2週間目の1日の2回を毎月
  行ってください。
   @足を”W字”の形に曲げて、両太ももをぴったりとくっつけてあおむけに寝ます。
   Aこの状態で、深呼吸を10回行います。

 「水分代謝促進マッサージ」(左足のみ):
  @座って左足を横に伸ばし、太もも内側にピリピリと痛む筋があるので、この筋を両手で
    持ち上げるように、太ももからひざの方向によくもみほぐします。
  Aあおむけに寝て、両手を下腹部におき、その手を上腹部に向かって、指先で弾くような
    感じで、勢いよくはねあげます。
  Bこれを4回〜5回行います。

 「脂肪排出マッサージT」:
  @脇の肋骨部分を下から上にさすります。
  Aぜい肉を背骨に集めるように、下から斜め上に押し上げ、集めたぜい肉を下から
    斜め上の脇の下まで移動します。
  B肋骨の下部分を肋骨に垂直に立て方向にさすります。
  C反対側も同じように行います。

 「脂肪排出マッサージU」:
  @わき腹からみぞおちに向かって、肋骨の下5〜7pの部分を少し強めに指を動かして
    さすります。
  Aみぞおちから脇腹に向かって、肋骨のきわを指先で押すと同時に、反対の手を背中に
    添えて、みぞおち方向にわき腹のぜい肉を寄せます。
  B肋骨の内側にぜい肉をしまい込むような感じで、わき腹から中心に向かって両手で
    ていねいに押し上げるようにマッサージします。
  Cおへその下に両手の指先をおいて、太もものつけ根に水分を流すような感じで、
    斜め下に向け、強めにマッサージします。
  Dおへそを中心にして、反時計回りで円を描くようにまんべんなくマッサージします。
    便秘の人は時計回りで。



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