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ゾーンセラピーダイエット

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ゾーンセラピーダイエット紹介

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ゾーンセラピーダイエット紹介ページ

　ゾーンセラピーダイエットとは、めん棒を使って、足の裏を刺激した
　後に、リンパマッサージを行うダイエットです。

　このゾーンセラピーダイエットの効果としては、溜まっていた老廃物
　などの毒素が流れ、代謝が上がることによって内臓の機能も正常に
　なり、足だけでなく、ウエストや二の腕などの引き締めにも効果が
　あります。

　このダイエットでは、好きな食べ物やアルコールなどを禁止する
　食事制限などを行うことなく、食べながらダイエットができます。

　ゾーンセラピーを行うことにより、食べても太らない体質に変わって
　いくだけでなく、身体が本来の健康体になってくると、不必要なもの
　は食べられなくなり、自然と食べる量が減り、食べ物の質も変わり
　ダイエット効果が上がります。

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ゾーンセラピーダイエットの方法

　むくみやすい人のマッサージ：
　　「足首」：
　　　①片足の膝を軽く曲げて、反対の足は伸ばして座ります。
　　　②めん棒を順手に持ち、足首と足の甲の境の部分をめん棒でさすりあげ、反対の足も
　　　　同じように行います。

　　「ふくらはぎ」：
　　　①片足の膝を軽く曲げて、反対の足は伸ばして座ります。
　　　②めん棒を逆手に持ち、ふくらはぎを足首から膝の裏まで強めにさすりあげ、
　　　　ふくらはぎの内側、外側も同じようにさすりあげます。

　　「膝裏からお尻」：
　　　①片足の膝を軽く曲げて、反対の足は伸ばして座り、片側のお尻を軽く浮かせます。
　　　②めん棒を順手に持ち、膝の裏からお尻に向かって、太ももの裏を強めにさすりあげ、
　　　　反対の足も同じようにさすりあげます。

　　「太ももの前」：
　　　①片足の膝を軽く曲げて、反対の足は伸ばして座ります。
　　　②めん棒を順手に持ち、膝の上側から太もものつけ根まで、太ももの前側を強めに
　　　　さすりあげ、太ももの内側、外側も、太もものつけ根に向かってさすりあげ、反対の足も
　　　　同じようにさすりあげます。

　　「膝」：
　　　①片足の膝を軽く曲げ、反対の足は伸ばして座ります。
　　　②めん棒を順手に持ち、膝の外側を太ももに向かって強くさすりあげ、膝の内側も
　　　　同じようにさすりあげ、反対の足も同じように行います。

　　「膝下」：
　　　①片足の膝を軽く曲げて、反対の足は伸ばして座ります。
　　　②めん棒を順手に持ち、膝下から膝上に向かって、たるみを持ち上げるように強めに
　　　　さすりあげ、反対の足も同じように行います。

　　「膝上」：
　　　①片足の膝を軽く曲げて、反対の足は伸ばして座ります。
　　　②めん棒を順手に持ち、膝の裏からお尻に向かって、太ももの裏を強めにさすりあげ、
　　　　反対の足も同じように行います。

　　「膝裏」：
　　　①片足の膝を軽く曲げて、反対の足は伸ばして座ります。
　　　②めん棒を逆手に持ち、膝裏をさすりあげ、かたい部分を念入りに行い、反対の足も
　　　　同じように行います。