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おからダイエット 効果

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おからダイエットの効果の紹介ページ

 

 「おからダイエット」とは、不溶性の食物繊維が豊富に含まれるおからが大腸内の流れを
 良くして、脂肪吸収を抑えることによってやせるダイエット方法です。

 「おからダイエット」を行なうことによって、腸内環境が改善される
 ので、便秘解消や中性脂肪を減らす効果があります。

 また、大豆に含まれるイソフラボンの効果によって美肌効果、
 更年期障害の改善にも役立ちます。

 「おからダイエット」は、普段の食事におからを取り入れる方法を
 はじめ、ダイエット用のおからクッキーを利用する方法、お茶や
 サプリメントなどを利用する方法など色々あるので、継続出来る
 方法を選んで行なってみて下さい。


テレビで話題の
シースルーライト
おからダイエットの方法

 おからを毎日の食事に取り入れて、食物繊維やミネラルをたっぷり吸収します。おからを
 使ったスープや味噌汁などであれば、毎日おからを食べることができます。

 「おからスープ」:
   材料(4人分):
    おから50g、だし600ml、塩小さじ1杯、A(片栗粉、水各大さじ1杯)

   作り方:
    @鍋を弱火にかけて、おからがパラパラになるまでから炒りします。
    A@にだしを加えます。
    BAに塩を加えて、強火で加熱します。
    C鍋が煮立ったら、Aの水どき片栗粉を回し入れ、再び煮立ったら、火からおろします。
    D器に盛って、アサツキなどを散らします。



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