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おかゆでダイエットする方法の紹介ページ

 

 おかゆは、通常の白米を炊くよりもお米が水を吸って膨らみ、一人
 前の量でも普通のごはんを食べるより量が少なくて済むので、
 「おかゆダイエット」を行なうことによって摂取カロリーが低くなる
 のでダイエット効果が得られます。

 おかゆは温かい食べ物なので身体が温まり、体温が上がれば、
 代謝が良くなるので内臓などが活発に働き、代謝をアップさせて
 くれます。

 ただし、おかゆには噛み応えがないため、噛む回数が減るので、
 満腹中枢が刺激されず、一時的に満腹感得られますが、腹もちは
 よくありません。


成功者多数!!
話題のトマトダイエット!!
お粥ダイエットの方法

 材料(二人分):
  白米1/2合、塩少々、水(三分粥2000cc、五分粥1000cc、七分粥700cc、全粥500cc)

 作り方:
  @蓋の付いた鍋に白米と作りたいお粥の分量の水を入れて、20分〜30分くらいつけて
    おきます。
  A@を火にかけて、鍋の蓋をしたまま強火で炊いて、沸騰したら、火を弱めて炊きます。
  B吹きこぼれてきたら、火を止めてそのまま20分くらい蒸らします。
  C塩を振って出来上がりです。



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